サッカーが上達するために

サッカーがうまくなるための練習方法の説明。

サッカーとは？

サッカー (Soccer) は、数あるフットボールのうち、アソシエーション・フットボールないしはアソシエーション式フットボール[1]等と示される、スポーツ競技のひとつである。他のフットボールと比較して、手の使用が極端に制限されるという大きな特徴がある。

1チームは11人以下でどちらかのチームが7人未満の場合はプレイしない、2チームが敵味方となり、1個のボールを主に足を使って移動させ、自チームのゴールを守りつつ、相手チームのゴールへと運ぶ。相手ゴールにボールが入ると得点が1加算される。試合は制限時間の満了によって終了し、時間内により多くの得点を記録したチームが勝ちとなる。

足以外でも手と腕以外は使って良い。手や腕でボールに触れ､審判に見つかった場合は反則となるが、見つからなければ、不問である。各チームには1人だけ、ゴールキーパー というゴールを守る特別な役割のプレーヤーを置くことが定められている。ゴールキーパーだけが、自ゴール前の一定の領域（ペナルティエリア）内に限り、手を含む全身でボールを扱うことを許される。

サッカー用語

サッカー上達のための用語を覚えよう。

* グリーンカード : 良いことをした時に提示するカード。12歳以下のみ使用。

* イエローカード : 警告を告げる際に主審が提示するカード。同一試合に2枚で退場（レッドカード）となる。

* レッドカード : 退場を告げる際に主審が提示するカード。

* ハンドリング（ハンド）　: プレイヤーが手でボールを扱う反則。故意や悪質と判断されたもの、決定的な得点の機会を阻止した（例触らなければゴールになるシュートをフィールドプレイヤーが手で阻止した）場合には、警告や退場となる。一方、たとえばプレーに伴い、体のバランスを取るために手を広げていたところに相手の蹴ったボールが偶然当たったような場合は、手に明らかに当たっていても反則を取られない。

* キッキング : 相手選手を蹴ること。

* トリッピング : 相手選手をつまずかせる行為。足、または体を使い相手選手を倒したり、倒そうとする行為。

* ジャンピングアット : 相手選手に飛びかかる行為。

* ストライキング : 相手を殴ること。または殴ろうとする行為。

* プッシング : 相手選手を押すこと。

* ファールチャージ : 乱暴で危険な手法で相手選手にチャージする行為。または、妨害していない相手選手を背後からチャージする行為。

* ファールコンタクト : ボールに触れる前に相手選手に触れること。

* ホールディング : 相手選手を押さえ込むこと。

* スピッティング : 相手選手に唾を吐きかけること。

* シミュレーション : 相手選手との接触による転倒を模擬して審判を欺く行為。

* アドバンテージ : 守備側が反則行為を行ったが、そこでゲームを止めない方が明らかに攻撃側に有利となる場合、その時点での反則を取らない場合がある。これをアドバンテージといい、主審は両手を上前方にあげるジェスチャーを取り、プレー続行を示す。これは反則を見逃すということではなく、次にプレーが止まった時点で警告や退場を命じることがある。

サッカーの知識

* キック : ボールを蹴ること。

* ヘディング : 頭でボールを叩いてパスやシュートを行うこと。

* シュート : ゴールへ向かってボールを蹴ること。

* ドリブル : ボールを蹴りながらボールとともに移動すること。

* ラン・ウィズ・ザ・ボール : 味方からのパスなどをワンタッチでスペースへ出して、素早く走りこみボールに付いて行くこと。

* パス : ボールを足で蹴るなどして味方選手に渡すこと。

* トラップ : ボールを受け止めて、次の動きを行いやすい位置にボールを移動させること。

* フェイント : 相手競技者にプレーの意図を読まれないようにするための動作。

* ポストプレイ : ゴールに背を向けて、相手選手を背負いながらボールをもらうこと。楔とも言う。

* スクリーン : ボールを持っているときにボールと相手競技者の間に自分の身体を入れて、ボールを奪われないようにする技術。

* ボディシェイプ : 競技者の動きと身体の姿勢を表す概念。ボールを持っているとき持っていないとき関わらず、常によいボディシェイプで視野を確保することがいいプレーをするために非常に重要。

* フィジカル : 選手の能力の身体的な面。英語のphysicalが元。精神的な面の「メンタル」の対となる。持久力の高さ、体格の良さ≒競り合いの勝ちやすさなどに優れていると「フィジカルが強い」と表現する。

* オフ・ザ・ボール : ボールを持っていないときの動き。スペースを作る・スペースを使うために重要な動き。

* オーバーラップ : 後ろにいる選手が前にいる選手を追い越す動き。或いはディフェンダーの攻撃参加のことをいう。

ウィキペディア参考

サッカーの知識を身につけてサッカーをより楽しみながら上達できるように毎日の練習を頑張ろう。