卓球が上達するための秘訣

卓球がうまくなるためのコツや練習方法卓球（たっきゅう）は、スポーツの一つである。競技者は卓球台を挟んで向かい合い、セルロイド製のボール1個を相手コートにむかって打ち合って得点を競う。競技は、シングルス、ダブルス、団体の3つに分けられる。

競技人口の多さは世界有数であり、メジャースポーツの一つといえる。

このスポーツは動体視力と反射能力、高い瞬発力や持久力が必要であり、技術面・フィジカル面ともに総合的な実力が要求される。ただ、初・中級レベルだと身体能力よりも技術面の比重が上回り、「身体能力・体力が無くても勝てる」という側面や印象があることも否めない。しかしながら、上級レベルの卓球はスポーツの中でも比較的身体能力を要求される競技であり、非常に体力を必要とする。ウィキペディア参考

卓球が上達する練習方法

卓球が上達する練習方法ドライブ

ボールに強い前進回転（トップスピン）を与える打法。ヨーロッパではドライブのことを「topspin」と呼ぶ。「擦り打ち」と「食い込ませて打つ」方法の2つに大別される。研究が進むうちにつれ、以下に代表される様々な打法が確立され、弱点とされたミドルの打法においても、「肩甲骨打法」や「ナンバ打法」、「チキータドライブ」といった打法がトッププレーヤーを中心にして普及している。また、用具やラケット、ラバーの進化や練習環境の変化に伴い、従来はパワーに難のあった女子においても一通りのドライブ打法を習得する選手が増加し、多くの戦型の選手に幅広く用いられるようになった。

スピードドライブ

スピード重視で水平に近い軌道のドライブをいう。回転はあまりかかっていない。トッププレーヤーになるとスマッシュ並みの速い打球になる。基本的に「食い込ませて打つ」方法で行われる。ラバーの性能が高くなったためコントロールするのが比較的容易で、使用者が最も多い。回転があまりかからないため返球するのは難しくない。

スピンドライブ

回転のよくかかったやや山なりの軌道のドライブをいう。広義ではループドライブと言う場合が多い。スピードドライブと併用して用いることが多い。基本的に「擦り打ち」で行う。球に回転を与えるには球の側面を薄く擦ることが必要で、球にラケットをぶつける感覚のスピードドライブよりも難しい技術である。回転に強弱をつけられるため、返球するプレイヤーはラケットの角度調整が必要であり、スピードドライブよりも難しくなる。

ループドライブ

スピンドライブのバリエーションの1つ。ループドライブの研究が進むうちにつれ、相手側のネット近くに山なりの弧を描いた弾道でバウンドしたのち、さらに低い弾道で相手コート上でバウンドする「沈むループドライブ」が試合で使われるようになった。通常のドライブではバウンド後にスピードが上がって伸びる軌道を描くのに対し、ループドライブはスピードが上がらず沈み込む。この軌道差がフェイントとなるため、返球が難しくなる。ただし、ループドライブの軌道が高くネットから遠くに着地するとただの遅いドライブにしかならないため、逆襲を受けることになる。強い回転をかけながらもスピードを殺してネット近くに落とすコントロールが求められる。ティモ・ボルなど多くの選手が用いる。

カーブドライブ，シュートドライブ

ボールに横回転を与えるドライブをいう。右利きの選手が打った場合、左回転のドライブをカーブドライブ、右回転のドライブをシュートドライブと言う。カーブドライブは（打球者からみて）利腕と反対側へ、シュートドライブは利腕側へ曲がる。弧を描いた弾道や高速スライダーの弾道、バウンドして軌道が変化する等バリエーションが多い。ドライブのスイングの癖で横回転がかかる場合もある。右あるいは左へ軌道が変化するため、練習を積まないと返球するのは難しい。上級者の選手がよく用いる。

パワードライブ

通称「パワドラ」。スピードドライブとスピンドライブの特徴を兼ね備えている。スマッシュ並みのスピードと威力に加えて強烈な回転がかかっている特性から、習得するには相当の練習量が必要である。初心者や中級者、身体能力的に男子に劣る女子のプレーヤーが用いることは少ない。男子では高校生以上のクラスで、女子ではトッププレーヤーがよく用いる。

カウンタードライブ

相手のドライブに対して打つドライブをいう。ドライブを返球するため、習得するには相当の練習量が必要である。また、返球する打球を判別する能力も要求される。上級者の選手がよく用いる。

スマッシュ

ボールを弾くように、フラットに叩き付ける打法。決定打として打つ選手が多い。ドライブより小さいスイングで速いボールを打つことができる。弾道が直線的になるため、ハイリスク・ハイリターンの打法である。世界のトップ選手の中には初速が時速280km以上のスマッシュを打つ人もいる。スピードがあるためラケットに当てるのは難しいが、回転がかかっていないため、ラケットの角度さえ合わせれば返球することはできる。近年は、フォームの修正が進んだ結果、ドライブ打法と見分けが付かなくなっている。

カット

ボールに後退回転（バックスピン）を与える打法。上級レベルになると、下回転（バックスピン）のほかにも、斜め下回転、横回転も織り交ぜる選手もいる。一般的には、カット型の選手が使う中・後陣での大きいスイングでの打法を言う。

ツッツキ

台上での小さなカットはツッツキと呼ばれる。レシーブなどで使われる。ミスするリスクが少ないが、相手の3球目攻撃を受ける確率が高い。しかし、技術次第では横回転を入れたり、長短の変化をつけたりすることでミスを誘うこともできる。シドニーオリンピックで孔令輝選手の強烈に切れたツッツキにワルドナー選手がドライブでネットミスを４連発したのは有名である。

ミート打ち

主に表ソフトラバーの選手が使う攻撃方法で、回転がかかったボールをスマッシュのように強くはじいてレシーブする打法。決定打になることが多い。ほぼ無回転

ストップ

主に相手の短い下回転系のボールに対し、相手コートに2バウンド以上するように小さく返す打法。低いストップに対しては物理的にドライブが打てないため、防御技術として有効。しかし浮いてしまうとチャンスボールとなってしまうことが多い。上級者のレシーブに多い。

プッシュ

押し出すように打つ打法で、主にペンホルダーのバック側の攻撃に使う。シェークハンドのバックハンドに比べて威力を出しにくいが、やり方によっては同等以上に打ち合うこともできる。

バックハンドスマッシュ（ペンホルダー）

ペンホルダー型のバックで、右足が前になりフリーハンドを引き、肘を軸に体重を乗せ相手コートに強打する打法。難しい技術の一つだが、会得すればその効果は大きい。

フリック（払い）

相手のショートサービスまたは台上の球に対して、台上で前進回転を与えて払うように返球する打法のこと。リスクは高いが、レシーブで直接得点を狙うこともできる。技術が向上すれば台上強打ともいえる代物になる。

ブロック

相手のスマッシュやドライブに対して、前〜中陣でバウンドの上昇期 - 頂点で当てるように返球する守備技術。裏ソフトでブロックする場合、ラケット角度を的確に調整する必要がある。回転をかけて変化させてミスを誘ったり、相手が打ってきた球を全てブロックし、つなぎ球を狙い撃ちするという戦術を取っている選手もいる。

ロビング

ボールを高く打ち上げて時間を稼ぎ返球する打法。相手のミスを誘うものだが、相手の強打を受けやすい。しかし、打球が高い分、バウンド時に回転の影響を受けやすいので、長谷川信彦のように、強烈な回転をかけて打つことで、相手にとって打ちにくい球となる。

フィッシュ

中 - 後陣でロビングよりも低い弾道で（一般的にはネットの高さよりやや高めの高さ）相手のボールを返す技術。ブロックの打球点より遅く、フィッシュの打球点は頂点を過ぎたものとされている。いわゆる相手の攻撃をしのぐ為のつなぎ球だが、ロビングに比べて打ちにくい。

相手の攻撃をフィッシュでしのいで、相手が攻めあぐねたところで一気に反撃をするといった戦法も用いられる。

チキータ

場合によりチキータ・レシーブなどという場合もある。

ピーター・コルベル（チェコ）が発案した打法で、バックハンドの横回転系のフリックのことを言う。この打法を応用したチキータ・ドライブもある。基本的にシェークハンドの選手が使用するが、ペンでも裏面打法を使えば可能である。 卓球は練習次第で上達できるスポーツです。毎日の練習をがんばって卓球が上手になるようにがんばりましょう。

卓球が上達する練習方法

卓球が上達する練習方法を解説しています。卓球の上達は練習次第です。正しい練習を行い卓球が上手になれるよう練習をがんばりましょう。